Почему диеты не помогают похудеть. Пищевая зависимость Делать диета не помогает похудеть

В мире, пожалуй, миллионы человек одновременно "сидят на диетах ". У них у всех одна и та же цель- сбросить килограммов так... Но процент страдающих ожирением неуклонно ползёт в верх. Что за парадокс такой? А всё очень просто. Дотошные американцы подсчитали, что из 200 человек, садящихся на диету, только 10-ти удаётся сбросить столько, сколько намеревались, и из этих 10-ти только одному удаётся удержать желаемый вес. Процент неудач составляет 99,5 %. Рассчитывать на то, что вы будете этим счастливчиком из 200 человек - наивно. А что же с остальными 99,5% ? А они - либо сорвавшись, либо "успешно закончив" свою диету возвращаются к своему обычному питанию. И, вес, который был до диеты, неуклонно возвращается и ещё с прибытком. А откуда берётся этот "прибыток"? Мы уже отмечали, что при ограничении калорий, наш организм воспринимает это за голод (он же не знает, что вам это просто "к лету надо") и отвечает замедлением обмена веществ. Т.е. как бы впадает в спячку, сохраняя жизненно важные функции и "ограничивая" второстепенные. По окончании диеты, вы уже возвратились к "нормальному" питанию, а ваш метаболизм не спешит это делать. И возвращается к своему первоначальному состоянию с значительной задержкой по времени, за которое всё и навёрстывается. Мало этого. "Напуганный" голодовкой, наш мудрый организм ещё и запасает впрок на случай последующих голодовок. Именно поэтому большинство людей (99,5%) сидя на диетах для похудения набирают вес. Диеты - лучший метод увеличения веса из всех открытых! А сидящие на диетах - резерв, постоянно пополняющий армию страдающих ожирением. За что боролись, на то и...

Располнеть от недоедания

У людей, постоянно сидящих на различных диетах, формируется диетический менталитет. Это постоянная боязнь съесть чего-нибудь не того или не тогда, постоянные мысли о еде и даже сны. Это даёт хорошую почву для развития различных фобий и психических заболеваний (анорексия). Их жизнь начинает походить на безвыигрышную борьбу с самим собой. И действительно. После очередного "похудательного сеанса", удерживать вес становится всё трудней и трудней. А во время самой диеты надо быть всё строже и строже - любое незначительное отклонение на выходных "наказывается" возвратом 2-3 килограммов, сброшенных с таким трудом за месяц. В таком тупике оказываются многие. Они сидят на 1000-1200 ккал в день, что ниже уровня обмена веществ , необходимого просто для поддержания жизнедеятельности организма. И начинают моментально полнеть при любых малейших превышениях своей "нормы", которую они сами себе вменили доведя свой метаболизм до шока. Эти бедняги уже не знают, что делать и к кому обратиться. Они уже перепробовали десятки различных диет и кучу всевозможных чудо-средств, набив карманы недобросовестным коммерсантам.

Не верь диетологу

Не верь диетологу, которому самому нужен диетолог. Действительно, лишь тот, кто сам через всё это прошел и всё понял, сможет донести истинное знание. А диетологам нужен лишь временный результат. Многие из них сажают своих пациентов на гиперпротеиновые диеты в сочетании с "не есть после 6 часов ". Что не соответствует принципам здорового адекватного питания. Но килограммы сброшены - деньги уплачены. Все встают со своих мест. Слёзы радости на глазах. Все счастливы. Занавес. Вот такой счастливый финал был бы у этой пьесы, если бы... Если бы диеты работали. Даже официальная диетология в своих учебниках указывает, что разгрузо-диетическая терапия (РТД): мера, не приводящая к устойчивому снижению веса в лечении пациентов, страдающих ожирением. Т.е. вес как правило всегда возвращается, а вот здоровье к сожалению- не всегда.

Диеты не помогут

Все эти никчемные диеты и примочки типа "стакан холодной воды перед едой" или " не есть после..." и другие "хитрости" - всё это декларация нашей беспомощности перед природой. Мы пытаемся обхитрить свой организм, а надо всего лишь не мешать ему. У него ведь животные реакции, сформированные миллионами лет эволюции. А вы видели, чтобы какое-нибудь животное себя искусcтвенно ограничивало или не ело после шесть? Смешно? А ему (животному) лишний вес не грозит. Своими мозгами мы отключаем пищевую интуицию. Которая ещё проявляется у детей и беременных. Мы даже не желаем делать выбор пищи, предоставляя это делать за нас производителю. А в результате имеем то, что имеем. А есть ли выход? Конечно. Здоровое Адекватное Питание при условии обязательного фитнеса. Все стройные люди так делают. Не сидят на вечных диетах, тренируются в удовольствие, не пропускают приёмов пищи. Поступайте так, как делают они, а не советуют "диетологи". Больше тратьте, а не меньше потребляйте. Это и есть золотое правило. Поверьте нам на слово. Если бы это было по другому, мы бы не стали этого скрывать.

09.05.2019 19:12:00 Как стимулировать пищеварение, чтобы похудеть? Брюки стягивают, живот давит: ощущение тесноты и переполненности желудка портит настроение. Так не должно быть! Мы подскажем вам, как стимулировать пищеварение и похудеть!

09.05.2019 18:35:00 Плоский живот: эти 9 продуктов есть нельзя! Плоский живот в любимых джинсах или в купальнике - вам остается только мечтать об этом? Тогда вам следует обходиться без следующих 9 продуктов.

08.05.2019 20:31:00 Хотите увеличить мышцы? Откажитесь от этих продуктов! Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны не только дать полный газ на тренировках, но и обратить внимание на свой рацион. Чтобы добиться максимального успеха, следует вычеркнуть следующие продукты.

Уже давно всем известно, что диеты не помогают. Почему же это утверждение верно?

Люди, которые сидели на диетах теряют за пол года 10 % своего веса, по в последующие 4 года набирают ещё больше.

Диеты ведут к потере мышечной массы, а не жира.

Диеты трудно соблюдать.

Диета — это огромный стресс для организма. Все диеты построены на принципах ограничений и отказов.

Человек, сидящий на диете, большую часть времени пребывает в плохом настроении, что может привести к депрессии и даже болезням.

Люди часто думают, что у них нет силы воли. Это не так. Тут немного другой фактор — люди привыкли к стабильности и им трудно что-то менять в своем привычном образе жизни.

Что делать?

Просто начните что-то делать. Ищите специальную литературу, сходите на прием к диетологу.

Наличие заболеваний.

Причиной низкой результативности диет является наличие заболеваний.

Отеки, гормональный сбой могут препятствовать снижению веса.

Что делать?

Обратиться к врачу.

Физическая активность и диеты.

Физическая активность может усилить эффект диет. При помощи физических упражнений можно избавиться от жировых отношений в области живота, талии.

Что делать?

Подобрать правильную физическую нагрузку и правильное питание.

Психологические аспекты диет.

Со временем Вы заметите, что находить новое — это интересно, и главное, находить для себя. Полюбите себя!

Считается, что самый лучший способ похудеть - не есть пищу, которая ведёт к накоплению лишнего веса. Однако соблюдать диету в некоторых случаях неэффективно или невозможно. Чтобы справиться с жиром, осевшим на талии, бёдрах и руках, можно воспользоваться альтернативными способами, отвечающими на вопрос как быстро похудеть без диет.

Почему некоторым диета не помогает сбросить вес

Причины, по которым диета оказывается впустую потраченным временем и усилиями, разнообразны: не удаётся восстановить нарушенный обмен веществ, тяжело отказываться от привычной пищи, а,я ё возможно, голодание или резкая смена рациона запрещены по состоянию здоровья.

Особенно важен вопрос, как похудеть без диет подростку, имеющему более 5–8 лишних килограммов и возможные противопоказания к занятиям спортом.

Для кого же строгая диета оказывается неэффективным и даже вредным средством:

1. дети и подростки – диета может вызвать заболевания ЖКТ, гормональный сбой и задержку роста;
2. личности, страдающие депрессией, нервным истощением;
3. люди, находящиеся в постоянном стрессе на работе и в семье;
4. кормящие матери и женщины, планирующие беременность.

Приняв решение бороться с лишним весом без соблюдения какой-то специальной диеты и голодания, следует всё же немного сократить потребление пищи: разумно оценить свои возможности и сократить порцию если не вполовину, то хотя бы на 30%. Остальную работу сделают предлагаемые ниже методы.

Пассивные нагрузки и процедуры для похудения

Активное воздействие на организм оказывают не только физический труд и занятия в спортзале. Существует много способов ускорить обмен веществ и похудеть без диет и упражнений с помощью древних и эффективных практик.

К ним относятся:

1. массаж (классический, горячими камнями, масляный);
2. сауна и паровая баня;
3. ароматерапия эфирными маслами;
4. акупунктура (иглоукалывание).

Каждый из пунктов имеет свои плюсы и минусы, исходя из которых можно определиться с выбором. Так, похудеть от массажа можно только при условии, что вы найдёте умелого мастера и добросовестно посетите хотя бы 15 сеансов.

О том, чтобы худеть от самомассажа не может быть и речи - кровообращение и состояние кожи улучшится, но лишние килограммы не уйдут. Только усилиями опытного массажиста можно достичь желаемого эффекта.

Сауна и русская паровая тоже отлично сжигают жир и выводят токсины из организма. Главный минус - наличие большого списка противопоказаний по здоровью, свериться с которым можно у лечащего врача, медика при банном комплексе или хотя бы по интернету.

Определяясь, как правильно похудеть без диет, не забывайте, что медленный обмен веществ можно скорректировать таким простым средством, как вдыхание эфирных масел.

Придётся обзавестись аромалампой и свечами к ней, а также выбрать одно из масел: розмарин, мята, кипарис, можжевельник, апельсин, нероли, бергамот, роза.

Для аромаванны достаточно 15–20 минут в день вдыхать испарения из аромалампы 5 капель выбранного вами масла.

Эти масла содержат активные вещества, снижающие чувство голода, улучшающие пищеварение и расщепление жиров, балансируют эмоции и помогают справиться со стрессом, который часто бывает глубинной причиной накопления лишнего веса и неспособности «усидеть» на диете. Плюс, ароматерапия - единственный метод, который вы можете использовать самостоятельно в домашних условиях.

И, наконец, иглоукалывание является не самым распространённым методом, так как его действие очень индивидуально. Однако если вы ищете возможность, как похудеть без диет, то стоит задуматься о поиске квалифицированного врача-аккупункта.

У метода не противопоказаний, его применяют в любом возрасте, даже для лечения ожирения у детей и подростков. Если вы выберете лечение иглоукалыванием, не стоит ждать мгновенного результата. После курса из 10 сеансов обмен веществ будет восстанавливаться постепенно, на потерю 7–10 кг может уйти до одного года.

Похудение на травяных сборах

Ещё один способ, как сбросить вес без диеты, заключается в выведении из организма лишней жидкости. Скопление воды в тканях и кишечнике не только увеличивает массу тела, но и замедляет метаболизм в целом - гасит внутренний «огонь», сжигающий калории и токсины.

«Водянистая» полнота встречается у женщин любого возраста, но чаще всего после 40 лет, когда гормональная система готовится к снижению функций и выработки женских гормонов. Одновременно с такой полнотой могут беспокоить варикоз, частые простуды и холод в конечностях.

Вывести лишнюю жидкость и нормализовать обмен веществ помогут травяные сборы, которые можно пить в течение дня вместо чая и кофе, чтобы не увеличивать чрезмерно потребление воды.

Вместе с приёмом мочегонных чаёв правильно будет принимать поливитаминные препараты с минералами калия и кальция, которые активно выводятся из организма с мочой.

Основные компоненты мочегонных чаёв: листья брусники, спорыш, полевой хвощ, шиповник, бессмертник, корень лопуха, экстракт ананаса и др.

В аптеке часто можно встретить так называемый чай для похудения, который по составу как раз и является мочегонным средством, что нужно обязательно учитывать тем, кто имеет противопоказания к его применению: болезни почек, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, приём некоторых лекарств (требуется консультация врача), очень большой вес (более 100 кг).

На сегодняшний день ожирение – это проблема, которую даже можно назвать болезнью. Полки супермаркетов сегодня просто ломятся от самых разнообразных продуктов, при этом многие из них далеко не являются полезными. Кроме того, широко развита система общественного питания: уютные кафешки и рестораны так и манят посетителей своими вывесками.

Кто-то, конечно, может ограничить себя в питании, но большинству довольно сложно себя сдержать. Человек неизбежно полнеет, но винит в этом не себя, а, к примеру, гормональный сбой. Тем не менее, есть категория людей, которым диеты не помогает сбросить лишний вес. Как похудеть, если диеты не помогают? Возможно, стоит обращаться не к диетологу, а к врачу-эндокринологу.

По какой причине обращаются к диетологу?

Зачастую полные женщины предполагают, что лишний вес появляется из-за неправильного метаболизма. Даже если настоящая причина кроется в элементарном переедании и малой подвижности. Но объяснять свои неудачи в борьбе с лишними килограммами гормональными сбоями гораздо легче и приятнее. Вот и идут такие пациенты на прием к эндокринологу.Врач этого направления, конечно, не окажет вам в приеме, особенно, если он платный. Чтобы не стать источником неиссякаемого дохода для не совсем честных докторов, давайте разберемся, как похудеть, если диеты не помогают, и когда стоит действительно обращаться к эндокринологу.

Когда визит к эндокринологу необходим

Существует определенный перечень заболеваний, признаками которых является отложение лишних килограммов. Речь в данном случае идет о следующих болезнях.Гипотиреоз. Нередкая болезнь, которая приводит к полноте. Причина – замедление процесса обмена веществ из-за недостатка секреции гормонов щитовитки. Лечится это йодированными препаратами, а также такими средствами как тироксин, триййодтиронин.

Болезнь Кушинга. Это заболевание можно назвать довольно редким. В крови увеличивается кортизол – это гормон, который содержится в коре надпочечников. Результат – значительное ожирение всего тела, кроме рук и ног. Как можно избавиться от лишнего веса? Только при помощи операции по удалению опухоли или даже надпочечников.

Инсулинома. Опухоль в поджелудочной железе, которая приводит к чрезмерной выработке инсулина, а инсулин, в свою очередь, стимулирует образование жировых клеток. Какая бы не была терапия, она не поможет, решением станет только хирургическое вмешательство.

Болезнь Гирке. Это наследственная болезнь, суть которой заключается в нарушении процесса распада такого вещества как гликоген в печени. Уровень глюкозы понижается, а аппетит, наоборот, увеличивается. Человек начинает переедать постоянно, набирает вес, но диеты в этом случае похудеть не помогут.

Где же найти ответ на вопрос о том, как похудеть, если диеты не помогают? И может ли помочь эндокринолог похудеть человеку здоровому? Давайте разберемся.Если вы не страдаете заболеваниями, перечисленными выше, то худеть вам все же лучше при помощи диет и занятий спортом. Неделя упорных тренировок и жесткая диета – и быстрая эффективная коррекция фигуры вам обеспечена. Главное в данном случае иметь правильную мотивацию.

Заметим, что и здоровый человек тоже может похудеть при помощи изменений в гормональном фоне. Но этот способ имеет один очень серьезный недостаток: вмешательство в нормальный процесс обмена веществ негативно повлияет на функционирование организма в целом. Ни один порядочный и профессиональный эндокринолог не будет рекомендовать вам принимать гормональные препараты для похудения.

Подводя итог, необходимо сказать, что не стоит заниматься самолечением и «самохудением». Обратитесь к специалисту – диетологу или эндокринологу, чтобы установить истинную причину появления лишнего веса, и только после этого принимайте меры.